在高三阶段，很多高三学生因为学习的压力大，都会有一定的心理压力，产生负面情绪，那么该如何缓解呢?有途网小编为大家解答。
高考成绩是重要，但孩子的成长一样重要啊。所以家长首先应该正确面对高三学生高考这件事情，并且引导孩子不要过于在意分数，这样才能从负面情绪中跳脱出来。高考被赋予超过高考本身太多的意义，不仅是高三学生家长，就连亲戚朋友也会对高三学生的高考有所关心，关心的仅仅是高考成绩。其实这样有些本末倒置了，高三孩子处在成长的时期，这样的现象非常不利于高三学生的成长。
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缓解情绪要树立自信心开展不同形式、不同内容的心理辅导课，培养学生良好的学习习惯，培养他们的集体荣誉感及团结协作的能力，培养他们胜不骄，败不馁的良好心理素质。端正态度，矫正对考试的认识误区，相信自己的能力，相信自己的价值。教师要尽可能满足学生的需要，使学生获得成功，增强其成功的体验，有了成功的体验，肯定了自己，相信了自己，增强了自信心，从而激励自己不断地去探索，去争取成功。
1.对自己有一个客观、全面的评价。
2.善于将成功归结为自己的能力。
3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
4.不妨制定阶段性目标。
5.在不断达到目标的过程中体验成就感。
6.增强自信心。
7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。
学会接纳情绪情绪本身并无好坏，负面情绪也是我们真实的一部分，无需拒绝和抵抗，引导其发现其积极作用。
一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔，提醒我们内心更看重的是什么，并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让高三学生练习从新的角度去解读自己的负面情绪，让他们举出例子，这些负面情绪有什么积极的作用，重塑高三学生对负面情绪的认识。
