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让考试超常发挥的秘诀有哪些 考前紧张怎么办

发布时间::2025-01-05 阅读:


人从小学到大学乃至参加工作以后,都会有大大小小的考试,小升初、初升高、高中升大学,每一次的考试都是一个转折,尤其是高考,多少莘莘学子为了高考能考上自己理想的学校废寝忘食的学习。接下来小编将介绍5个让考试超常发挥的秘诀,助力考试的学子,能在考场上超常发挥自己的水平。

让考试超常发挥的秘诀

1、一个正常的考试心态。正所谓“考考考,老师的法宝,分分分,学生的命根”,很多学生都把分数看得相当重要,怕考砸了没办法跟父母交代,怕让父母失望。所以很多学生都有考试焦虑症,考试的心态很大程度上能影响孩子的正常发挥,适当的紧张感能让学生注意力更集中,但过度的紧张感能阻碍学生思维,所以,首先得有个正常的考试心态,实在太紧张,不妨多深呼吸,或者试试“意识视野”,当人凝视一件物品时,原本视野中的其他杂物将会完全消失,便有助于集中意识和稳定情绪。所以,当认为自己太过紧张无法集中精神在考卷上的时候,不如试试上述两种方法。

2、拿到试卷后,千万不要急着做题,把题目通读一遍,防止漏题的同时更要了解试卷的整体结构,看整份考卷的题数比例,我们对于已经掌握的范围会比较有信心,这也是先看题目的意义所在。一些比较简单的题目只需要依一般的逻辑常识或者口算便可直接得出答案,从而可以节省许多作答时间。

3、用好答题前的时间。老师发下试卷后,会留出时间填涂个人信息,这期间,还需要检查试卷和答题卡是否错题、漏题、缺页,做到一半才发现不对劲,肯定受到影响。准确填涂完后,可以先审视试卷结构和试题分布、难易程度等等,心里有大概的想法后,可以初步确定自己的答题计划和答题顺序。这也算一种“知己知彼”,心里有数。

4、选择题做完就填涂。有时打铃了,考试要结束的时候,还能看到旁边的同学疯了一样填涂,但是监考老师无情地夺走了答题卡。这就很可惜了,明明都做了却因为没有填涂丢分。不要让这样的惨剧发生在自己身上,做完选择题就填涂好,若是到快交卷时赶的话风险太大,而且当时必然焦躁,很容易就填涂错行丢分。

5、试卷、草稿做好标记。试卷上没有做的题、做了仍存疑的题,都应该做好标记,草稿纸上标好题号,有这些提示在检查时就便利得多了,也能节省时间。但是,应该保持试卷、草稿纸的整洁,标记形式不宜过多,过犹不及,造成版面混乱就弄巧成拙了。

考前如何平复紧张的心情

临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。

以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”,“我潜力大”,“我进步大”,“我喜欢挑战”。


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