返回 目录图标

当前位置:首页 > 新闻资讯 > 录取分数 >

高中生压力大怎么缓解 有哪些缓解压力的方法

发布时间::2024-09-01 阅读:


对于高中阶段的学习,很容易会造成高三学生一定的心理压力,那么高中生有哪些缓解压力的方法呢?有途网小编为大家整理了一些解压技巧。

高中生心理压力是如何形成的

相关研究表明,对高中学生来说,学习压力是很普遍的现象,几乎每位学生都会觉得学习有压力。学生们的压力通常与青春期的成长密切相关,中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面,其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大,这是因为高中毕业面临的升学和择业挑战更为迫切。

如今高考的压力可以说比山还大,很多的高中生为了取得一个高分,家里的书一层又一层,高的就像是一堵墙。

树立对自己的信心

首先是放平心态,这个说起来容易,但你不断尝试一定很有用的。制定符合自己的计划,相信自己,千万不要因为别人的缘故或短期见不到效果就放弃的。当然计划一定要符合实际你自己的情况,切忌要循序渐进,由易到难。高中生一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质,培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气,大胆参加班级活动,进而参加学校组织的各项活动。高中生在集体活动中见贤思齐,虚心向别人学习,开动脑筋,集思广益,尽力做好每一件事,尽心恪守本职工作,适当的集体活动有助于高中生缓解学习压力。

缓解压力三大技巧

一是意识控制。当高中生愤愤不已的情绪即将爆发时,高中生要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使高中生的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如高中生悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。


在线报名
姓名: *
年级: *
性别: *
年龄: *
地址: *
电话: *
专业: *
QQ:
 
  选择提交,视为您同意《隐私保障》条例
延伸阅读
  • 选择四川考仕通单招培训学校快速

    点击:90发布时间:2024-12-10

    四川考仕通单招培训学校针对考生基础,制定合适的备考计划,计划应包括每天的学习时间、学习内容、复习进度和模拟测试等,帮助学生快速提分! 提分

  • 四川文轩职业学院学前教育大专招

    点击:184发布时间:2024-12-10

    专业名称 培养目标 核心课程 可考证书 就业方向 学前教育(幼师) 系统掌握学前教育基础理论和专业知识,具有较高的学前教育教学与管理工作能力

  • 云南科技信息职业学院五年制大专

    点击:58发布时间:2024-12-10

    云南科技信息职业学院五年制大专是很多初中毕业的同学都想要报读的学校,是一所公办民助的,那么学校目前是有哪些专业可以招收五年制大专的呢?具体

  • 2025年成都信息工程大学银杏酒店

    点击:106发布时间:2024-12-10

    2021重庆中职学校专业有哪些由中职中专技校网小编收集和整理,信息仅考参考!成都信息工程大学银杏酒店管理学院服装与服饰设计(本科)专业介绍「培养

  • 电子科大中成都学院的王牌专业

    点击:90发布时间:2024-12-10

    虽然是临近毕业,学生们都在紧张的复习中,但是对自己成绩分数比较有把握的学生早已看好学校向着学校要求冲刺,电子科大中的成都学院最近受到许多

  • 乐山广播电视大学2025年招生计划

    点击:135发布时间:2024-12-10

    2023年乐山广播电视大学招生计划暂未公布,考生请参考2023年乐山广播电视大学招生计划。以下是成都职业学校招生网为大家整理的学校招生计划,仅供大

  • 2025年成都信息工程大学银杏酒店

    点击:100发布时间:2024-12-10

    2021重庆中职学校专业有哪些由中职中专技校网小编收集和整理,信息仅考参考!成都信息工程大学银杏酒店管理学院环境设计(本科)专业介绍「培养目标」

  • 2025年成都信息工程大学银杏酒店

    点击:85发布时间:2024-12-09

    2021重庆中职学校专业有哪些由中职中专技校网小编收集和整理,信息仅考参考!成都信息工程大学银杏酒店管理学院信息管理与信息系统(本科)专业介绍信

  • 2025年成都理工大学工程技术学院

    点击:127发布时间:2024-12-09

    2021重庆中职学校专业有哪些由中职中专技校网小编收集和整理,信息仅考参考!成都理工大学工程技术学院视觉传达设计(本科)专业介绍视觉传达设计(本

  • 成都铁路学校五年一贯制大专怎么

    点击:68发布时间:2024-12-09

    成都是四川省会城市,教育资源优质,附近的交通便捷,市场上的学校建立多,成都铁路学校是一所办学资质正规的全日制铁路运输院校,是以铁路为办学

  • 上一新闻上一篇:高三如何才能克服焦虑缓解压力
  • 下一新闻下一篇:测试你适合学习心理学吗 什么样的人适合学心理学