返回 目录图标

当前位置:首页 > 新闻资讯 > 录取分数 >

高考前吃什么营养品补脑又增加记忆力

发布时间::2024-09-20 阅读:


高考对于考生来说是一个重要的人生构造,那么对于高考考前吃那些营养品补脑又增加记忆力呢。下面小编为大家集锦一些关于高考考前吃什么营养品补脑又增加记忆力。

【一】高考前补脑又增加记忆力的经典营养品

1. 香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪,避免焦虑与烦躁。

2. 莲藕; 莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

3.山药: 可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

4. 牛奶:高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充钙质和氨基酸,可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美,它富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收,这是脑代谢必不可少的重要物质。

5. 鱼:吃鱼吃到刺是很多人都有的经历,不过海鱼的刺就比淡水鱼要少,而且口感更好、营养更佳。海鱼肉中所含DHA及EPA这两种物质,都是人们大脑发育不可或缺的营养成分,既能帮助大家提供学习能力,而且还能有效保护大家的视力。此外,海鱼肉中富含优质蛋白以及钙、锌、铁等矿物质,能使大家肌肉更加发达、骨骼更为强健。

6. 矿物质对于发育成长中的青少年,需要量特别大。钙和磷是造骨成齿的主要原料。铁构成红细胞,是血液的主要成份,缺少了就会造成贫血。含钙丰富的食物有:芥菜、雪里蕻腌菜、香菜、油菜、金花菜、苋菜、豆类、蛋类、牛奶等。含磷丰富的食物有:豆类、马铃薯、谷类等。含铁丰富的食物有:菠菜、胡萝卜、鸡毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆类等。

【二】高考考前营养早餐食谱大全

(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

(四) 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

(五)菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

(六)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

以上是关于小编为大家收集高考前补脑增加记忆力的营养品,供参考。


在线报名
姓名: *
年级: *
性别: *
年龄: *
地址: *
电话: *
专业: *
QQ:
 
  选择提交,视为您同意《隐私保障》条例
延伸阅读
  • 衡水一中2025高考成绩 多少人考进

    点击:146发布时间:2024-09-20

    衡水一中每年的高考成绩都非常的显著,那么2023年衡水一种有多少人考进清华北大了呢,想到衡水一中复读需要哪些条件呢,下面小编为大家详细分析一下

  • 衡水中学2025高考成绩 多少人考上

    点击:99发布时间:2024-09-20

    很多人比较关心衡水中学2023年高考成绩怎么样,有多少人考进清华北大呢?下面小编为大家介绍一下!2023年衡水中学高考成绩2023年衡水二中高考大捷!语文

  • 衡水一中2025高考成绩喜报

    点击:176发布时间:2024-09-20

    衡水一中在全国名气都是特别大的,除了本市、本省的学生以外,甚至外省很多人也想进衡水中学去读书。下文有途网小编给大家整理了衡水一中2023年的高

  • 衡水一中2025高考成绩 衡水中学学

    点击:126发布时间:2024-09-20

    衡水一中在全国名气都是特别大的,除了本市、本省的学生以外,甚至外省很多人也想进衡水中学去读书。下文有途网小编给大家整理了衡水中学高考成绩

  • 贵阳高铁专业学校就业保障如何

    点击:196发布时间:2024-09-20

    如今是一个也就业形势严峻的社会,我们需要面对更加紧张的就业局势和非常大的压力。许多人在看到铁路行业的发展之后在选择专业的时候也会考虑选择

  • 贵阳中华高级铁路职业学校招生简

    点击:50发布时间:2024-09-20

    招生对象: 初中、高中毕业生、退役士兵、社会青年、在职职工(弹性学制)均可报名。 铁路是国民经济的大动脉。中国列车还在提速,时速380公里新一

  • 高考后考生地位一落千丈 儿子想

    点击:159发布时间:2024-09-20

    近日一段视频走红,视频中高考过后的儿子吃爸爸做的鸡蛋饼,但是爸爸只想去买油条,还大声喊话教育儿子:高考完了,你从熊猫变成狗熊了。高考后考

  • 2025年军校招生计划 300分能上军校

    点击:135发布时间:2024-09-20

    高考马上就要来临了,接下来大家要面对的问题就是高考报考的问题,下面小编为大家提供军校的招生计划及招生分数线,希望对那些想要报考军校的考生

  • 葛军没参与今年高考命题 葛军出

    点击:100发布时间:2024-09-19

    2023年高考已经落下帷幕,“高考数学太难引发吐槽”随之登上微博热搜榜。不少网友纷纷在留言中翻出曾多次参与高考命题的江苏南京数学名师葛军的段子

  • 高铁乘务学校招生要求

    点击:89发布时间:2024-09-19

    高铁乘务学校招生标准: 1、15至18周岁初、高中毕业生或同等学力人员; 2、五官端正、形象良好; 3、身体健康,无传染性疾病,心脏病及心理疾病; 4、面部及

  • 上一新闻上一篇:高三学生吃什么补脑抗疲劳并且能提高记忆力
  • 下一新闻下一篇:高考生营养食谱做法 考前最科学的食品搭配