对于高中生来说学习压力非常大，所以平时的时候应该注重保养，在饮食上可以吃一些补脑的食品，下面小编为大家提供高中生补脑益智吃什么好，希望对大家有所帮助。
水果中一般都含有人体所需的微量元素，多吃水果可以提高大家的身体素质，对于每一个高中生来说保证身体素质就是对学校效率最大的保证，并且一些像菠萝一类的水果中含有维C和微量元素锰，也能够提高大家的记忆力，所以多吃水果是非常有利的，水果中很多营养元素都能够起到补脑健脑的功效。
高中生补脑应该多吃鱼类相信大家都听说过鱼类对人体是非常好的，长期坚持吃鱼的人，老年痴呆的发病率会比一般的人要低，并且一般在孩子智力形成的时候吃鱼能够使小孩变得聪明，因为鱼类中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，对于高中生来说，吃鱼能够增强记忆力，小编建议各位高中生最好保持每周吃一顿鱼，对补脑有很好的效果。
多吃核桃及一些干果有利于高中生补脑核桃的补脑功效大家一定都听说过，核桃之所以能够补脑是因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体记忆力的提高是非常有帮助，但是也不要太多，可以保持每天吃两到三个。提高记忆力的同时也能够增强个人体质，很多干果都有同样的功效。所以各位高中生平时可以吃一些干果。
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